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～美しいランニングフォーム～　レッグカール＆レッグイクス・マシン（スタンダード）

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商品説明

【名称】GENKI製レッグカール＆レッグイクス・マシン（スタンダード）#GENKI製の一覧【説明】1台２役　レッグカールとレッグイクスが出来ますので場所をとらず重宝します。一般的なレッグカールマシンは、女性には一番軽い重量でも重すぎてできないです。　　　　写真１レッグイクステンション写真２　ライイング・レッグイクスができるので、体幹と脚との連動性が安易によくなります。一般的には大腿直筋に効果があるとされています。正しいフォームでのレッグカールは、走歩行のフォームの改善につながります。人によって膝関節から股関節までの大腿骨の長さは違うのに貴方の骨格に合うとは限りません。写真４　プレートは５０ｋｇですが、作用点を移動して負荷調節ができます。レザー　ワイヤー　プーリー　ベアリング）【注意】※自動車のような塗装・溶接の完璧な仕上がりは期待しないでください。可変式ダンベルとベンチセット。【特長】①アーム自体を軽くしていますので女性でもレッグカールができます。ヘキサゴンダンベル15kg　（六角ダンベル）★。B2884可変式ダンベル 40kg 2個 17段階調節片手で1秒重量変更簡単。②トゥレイズもできますので、レッグカールとレッグイクスと組み合わせて捻挫からの回復や予防のトレーニングができます。T*E様オリンピアジム　CORE2020　IROTEC ホームジム（引き取り限。ダンベル 40kg 鉄アレイアジャスタブルダンベルセット＃25。姿勢が劇的に良くなります。ナイキ 27.5 ロマレオスウェイトリフティングシューズ筋トレ重量挙げ。A7 ホログラスニースリーブ　STIFF STEALTH UNISEX L。写真３レッグカール背板がフラットな状態でできる優れものです。アームレスリング用具マズレンコ４点セット。ONI ニースリーブサイズL 新品未使用品重さ1027.0g(1組)。への字の背板のレッグカール専用マシンは、頂点が固定されています。①ivanko ジム用ラバーダンベル24kg　ゴールドジムアイロテック。フレックスベル　可変式ダンベル 2kg刻み　32kg 2つセット　台付き。フラットなレッグカールマシンなら膝関節を回転軸に合わせれば必ず合います。大阪南部引き取り限定　mbcパワー　アジャスタブルコンパクトベンチ。ダンベル可変式 40kg 2個セットブラック多機能アジャスタブル◯。【サイズ】　W40×L195×H150（cm）【プレート】　５０ｋｇ【色】　本体・・・黒銀　　　　　　　レザー・・・黒【製作】　ケアジムGENKI（日本製）【送料】　無料【保証】　１年　（消耗品は保証の対象になりません。IVANKO イヴァンコオリンピックプレート 10Kg×2枚　穴径50mm。バーベルラックデッドリフト用。＃GENKI製

レビュー

商品の評価：

4.4点(2401件)

2026-03-09

toshiken55: 著者自身が腰痛に苦しんだとのことで、腰痛予防・防止への思い入れたっぷりです。腰痛に悩む方に是非一読をお勧めしたい内容だと思います。レビューで評判が良かったので、図書館で一度借りて読んでみましたが、手元に残して実践したいと思ったので購入しました。実際に読むまで知りませんでしたが、O脚・X脚の改善についての記述もありました。調節してもすぐに戻ってしまう骨盤より、骨盤を支える筋肉を調節する方が大切だという著者の考えに賛同できました。よくテレビなどで一瞬で足の隙間が縮まった！（O脚が治ってきた）というような企画がありますが、すぐに治ったものはすぐに再発する傾向が強いと思っている私には、そういうテレビの体操よりこちらの本の方が合っているようです。ストレッチ協会のストレッチ・バイブルとどちらを買おうか迷ったのですが、ストレッチ・バイブルの方がより専門的なので、ストレッチをこれから始めるという方は、まずこちらの本を読んでみて、もっと知りたいという段階になったらストレッチ・バイブルを読んでみてはいかがでしょうか。私はたまたま、その順番で読みましたが、正解だったと思います。数ヶ所印刷ミスのような箇所があるので、その点が残念です。

2026-03-23

nijntje0823: とてもよかったです。ありがとうございました。

2026-03-16

●●りぃ●●: 体の部分ごとに10分間と区切られていて、時間の無い時でも気になるところを選んで出来るので続けられそうです。ピラティスをした後は、疲労感は無いのに体の中から筋肉を使った実感があり、姿勢も自然と良くなりました！ＤＶＤが付いていてこの値段はお得でした。

2026-03-21

dai101953: ピラティスの先生に薦められて購入。記述がとっても詳しいので、とりあえず簡単にピラティスを始めたい人には、向いていないと思います。

2026-03-02

ayuri8822: なかなか興味深かったです。綺麗な身体を目指して頑張りたいわ。

2026-03-19

boyoyonz: まりなさんのキレイなカラダに近づきたく購入〜しかし、カラダが人並み以上に固いわたしにはとてもとても無理な体位が（笑）日々努力しなければなりませんね。

2026-02-16

G丸: 丁寧ね指導でわかりやすい内容でした。

2026-03-17

のどかわいたす: DVD付だったので、早速簡単に出来ました。本は、ストレッチが部分毎になってるので、見やすくGood!でした。

2026-02-02

大きな希望: 買ったはいいけどどう使っていいかわからなかったバランスボールですが、この本を読んでからはバランスボールが大のお友達になりました！わかりやすく丁寧な解説と、無理のないトレーニングが紹介されています。

2026-03-15

Dips11-25改: ＤＶＤ付きでお手ごろお値段なので購入しました。レッスンは、セラテープと小さなヨガボールを導入してあるものが混ざってたので、そこはちょっとどうかなって思いました。必要なものがあるなら、わかりやすく書いておいて欲しかったなと。でも、気になる部位ごとに構成がわかれていて、呼吸法などもちゃんと載っているので、実践しやすいと思います。筋肉を意識してしっかりやると汗ばんで、筋肉痛になりました。普段運動をしない私にはちょうどいいかんじのエクササイズだと思います。

2026-01-19